睡眠适当最好！凡事过多过少都会有伤害的！睡眠过多，会让身体器官渐渐形成这种休眠状态，会导致功能不那么灵敏吧，对大脑也不好，本来需要工作连接配合的大脑，如果经常放假，那么，功能降低是必然的吧

　

1，晚上不好好睡觉，第二天起床，你会错过睡眠的一大好处——早上起床不能像大张伟一样feel倍儿爽！
2，睡眠对健康的身体、饱满的精神和积极的情绪至关重要。如果你没有睡觉或睡眠不足，你的身体会感觉很糟糕，很难发挥自己的潜力。
　

本来你能搞大事儿、走上人生巅峰的，结果像游魂一样度过了一天，OMG！
某些激素和睡眠存在着紧密的关系，所以不睡觉有可能导致激素分泌失衡。
比如，人体的生长激素会在睡眠期间达到峰值，这意味着睡眠不足有可能影响整个身体的生长和细胞修复。
除了影响你的成长，新陈代谢也可能受到影响。一项对睡眠受限的健康人群所展开的研究表明，睡眠受限后，调节食欲的激素会发生变化，你会更想去觅食、体内的葡萄糖代谢也会增加。
所以睡不好会长胖，长胖了你的美丽事业就更艰巨了～

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